NUTRICIÓN
La técnica del enjuague con carbohidratos
“MEJORA TU RENDIMIENTO DEPORTIVO CON ESTA TÉCNICA” La ingesta de carbohidratos durante la practica deportiva especialmente en deportes de resistencia es una garantía de rendimiento deportivo, si bien se han establecido unas cantidades y un tipo de carbohidrato según...
La carga de carbohidratos
Hay una razón por la que tantos corredores experimentados eligen una cena con pasta la noche anterior a una carrera: hacer una carga de carbohidratos para garantizar una reserva energética saludable, clave para estimular tu mejor rendimiento. La mayoría de los...
Post entreno en deportes de resistencia
A los deportistas de resistencia les encanta llevar a su cuerpo al límite. Sin embargo, será lo buena que sea su recuperación lo que determinará la calidad de los entrenos que puedan llegar a hacer. A continuación, te explicaremos las mejores prácticas dietéticas para...
Entrenamientos en vacío
Los ayunos intermitentes, entrenar en ayunas están de moda sin duda alguna, pero por lo general suelen confundirse. Es conveniente aprender a diferenciarlos y conocer hasta que punto pueden mejorar tu rendimiento.